深蹲是有氧還是無氧？全面解析深蹲運動的特點與價值，深蹲運動的特點與價值，是有氧還是無氧？全面解析深蹲運動的重要性與效果

深蹲運動是一種結合了有氧和無氧元素的多功能運動。深蹲主要鍛煉大腿和臀部肌肉，同時涉及全身多個肌群。該運動涉及肌肉在短時間內的快速收縮，屬于無氧運動的特點，但同時也需要持續(xù)穩(wěn)定的呼吸和耐力，這又是有氧運動的元素。深蹲不...

閱讀全文 月夜迷離 277 次瀏覽 2025-01-15 推薦