先有氧好還是先無氧好，運(yùn)動順序?qū)∩硇Ч挠绊懀\(yùn)動順序?qū)∩硇Ч挠绊懀扔醒踹€是無氧？

關(guān)于運(yùn)動順序?qū)∩硇Ч挠绊?，關(guān)于先有氧還是先無氧的問題，實(shí)際上取決于個人目標(biāo)和身體狀況。有氧運(yùn)動能增強(qiáng)心肺功能，提高耐力，而力量訓(xùn)練即無氧運(yùn)動能增強(qiáng)肌肉力量。若目標(biāo)以減脂為主，建議先進(jìn)行有氧運(yùn)動消耗更多熱量；若以增...

閱讀全文 xiaxunyi 5400 次瀏覽 2025-02-01 財經(jīng)