先有氧好還是先無氧好，運動順序?qū)∩硇Ч挠绊?，運動順序?qū)∩硇Ч挠绊?，先有氧還是無氧？

關(guān)于運動順序?qū)∩硇Ч挠绊?，關(guān)于先有氧還是先無氧的問題，實際上取決于個人目標和身體狀況。有氧運動能增強心肺功能，提高耐力，而力量訓練即無氧運動能增強肌肉力量。若目標以減脂為主，建議先進行有氧運動消耗更多熱量；若以增...

閱讀全文 xiaxunyi 5400 次瀏覽 2025-02-01 財經(jīng)