游泳是有氧還是無氧運動，全面解析水中的健身之道，游泳，有氧運動還是無氧運動？全面解析水中的健身奧秘

游泳是一種有氧運動，但水中的阻力較大，某些情況下也可以形成無氧運動。在水中進(jìn)行健身鍛煉，可以有效地鍛煉身體的肌肉群，增強心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。游泳還可以改善身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，是一種非常全面的運動方式。在水中運動...

閱讀全文 liziping 3500 次瀏覽 2025-01-15 新聞咨詢