游泳是有氧還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，全面解析水中的健身之道，游泳，有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？全面解析水中的健身奧秘

游泳是一種有氧運(yùn)動(dòng)，但水中的阻力較大，某些情況下也可以形成無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。在水中進(jìn)行健身鍛煉，可以有效地鍛煉身體的肌肉群，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。游泳還可以改善身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，是一種非常全面的運(yùn)動(dòng)方式。在水中運(yùn)動(dòng)...

閱讀全文 liziping 3500 次瀏覽 2025-01-15 新聞咨詢